Съдържание
СПА почивката традиционно се свързва с топла минерална вода, масажи и пълен релакс край басейна, което, нека си признаем, е страхотно! Понякога обаче тялото ни има нужда от малко повече динамика, за да се почувства истински живо и заредено с енергия.
С огромно удоволствие ви представяме най-новото попълнение в програмата на Медикъл и СПА хотел “Петте Елемента” – нашите специални седмични уелнес класове. Провеждани в различни дни от седмицата, те са създадени така, че да се допълват перфектно и да ви помогнат да постигнете топ форма, докато се наслаждавате на заслужена ваканция.
Вярваме, че най-добрата форма се постига чрез баланс. Затова стартираме две коренно различни, но перфектно допълващи се тренировки: табата и водна аеробика. Ето как тази комбинация може да трансформира тялото ви.
Табата тренировка – Кралицата в горенето на мазнини
Ако времето ви е ценно, табата е вашият спорт. Какво представлява тренировка по табата всъщност? Това е високоинтензивна интервална тренировка (HIIT), която редува натоварвания и почивки в определено съотношение. Създадена е по японски метод.
50 минути с феноменални резултати!
Основни ползи и ефект от табата:
- Ефектът „Afterburn“: Поради огромния интензитет, тялото ви продължава да гори калории с ускорен темп до 24-48 часа след като сте приключили тренировката.
- Максимален резултат за минимално време: Идеална за хора с натоварено ежедневие.
- Повишава издръжливостта: Развива както аеробния капацитет -сърцето и белите дробове, така и анаеробния – мускулната сила.
Водна аеробика – Извайване без болка и умора
След огъня на Табата идва ред на прохладата и силата на водата. Водната аеробика често е подценявана, но тя е един от най-мощните инструменти за оформяне на стегнато тяло. Тайната се крие във физичните свойства на водата.
Основни ползи от аква аеробика:
- 12 пъти по-голямо съпротивление: Водата оказва съпротивление при движението във всички посоки. Това означава, че мускулите ви работят постоянно, без дори да го усещате като тежко натоварване.
- Защита за ставите: Водата поддържа между 80% и 90% от теглото на тялото ви. Няма ударен натиск върху коленете, глезените и гръбнака – перфектно за хора с травми, наднормено тегло или възстановяващи се атлети.
- Естествен антицелулитен масаж: Хидромасажният ефект на водата подобрява кръвообращението, стимулира лимфния дренаж и активно се бори с целулита и задържането на вода.
Защо табата и водна гимнастика работят перфектно заедно?
Мислете за табата като за „архитекта“, който стопява излишните мазнини и изгражда експлозивна сила, а за водната аеробика – като за „скулптора“, който фино оформя мускулите, подобрява гъвкавостта и помага на тялото да се възстанови от тежките натоварвания на сушата.
Специален СПА съвет:
След интензивната табата задължително посетете нашата термална зона. Сауните и парните бани след тренировка подобряват кръвообращението. Това помага за по-бързото изхвърляне на млечната киселина и предотвратява неприятната мускулна треска.
Докато спортът ни освобождава от физическия стрес и натрупания адреналин, последващият релакс край басейна или в релакс зоната успокоява нервната система. А комбинацията от физическо натоварване, последвано от топла баня, гарантира дълбок, възстановяващ сън – нещо, от което всички имаме нужда в натовареното си ежедневие.
Независимо дали ще изберете лекотата на водата или динамиката на високоинтензивните интервали, най-важното е да слушате тялото си. Спортът не трябва да бъде наказание, а удоволствие и грижа за себе си.
Ако планирате следващото си бягство при нас, не пропускайте да погледнете графика на рецепция и да се присъедините към някое от нашите уелнес занимания. Тялото ви ще ви благодари!
